How to Control Mind In Hindi - दिमाग पर कैसे काबू करे
How to Control Mind In Hindi - दिमाग पर कैसे काबू करे

How to Control Mind In Hindi – मन पर कैसे काबू करे:

दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएँगे कि हमारे मन पर काबू कैसे पा सकते है. तो चलो शुरू करते है. ध्यान से पढ़िएगा.

हो सकता है कि आपके विचारों में आपको कोई परेशानी नहीं है, लेकिन मैं करता हूं। मस्तिष्क की तुलना में मेरी अनुमति के बिना विचारों को मेरे दिमाग में फ़िसल जाता है। और, मेरी अनुमति के बिना समान रूप से।

आधुनिक दर्शन के पिता डेसकार्टेस ने मानवों की भेदभाव और मनुष्य के सबसे बड़े अभिशाप को बताया जब उन्होंने अपने प्रसिद्ध बयान दिया, “मुझे लगता है। इसलिए, मैं हूं।”

तथ्य यह है कि आप और मैं सोच सकते हैं, अतीत को प्रतिबिंबित कर सकते हैं, भविष्य की कल्पना करें, यहां तक कि हमारी अपनी चेतना के बारे में जागरूक होने के कारण यह है कि मनुष्य अन्य सभी जानवरों से अलग करता है। तथ्य यह है कि आप और मैं सोच सकते हैं, अतीत को प्रतिबिंबित करते हैं और अक्सर भविष्य को पछताते हैं, कल्पना करते हैं और अक्सर भविष्य को डरते हैं, यहां तक कि सचेत रहने के लिए हमारी अपनी क्षमता के बेहोश होने के कारण यह सबसे बड़ा अभिशाप है जो इंसान रहते हैं और लगभग से बचने का प्रयास करते हैं लगातार।

दूसरे शब्दों में, “विचार,” बौद्ध भिक्षु मथिएउ रिकार्ड के रूप में, “हमारे सबसे अच्छे दोस्त और हमारे सबसे खराब दुश्मन हो सकते हैं।” मैं उनकी पुस्तक हॉपिनेस: ए गाइड टू डेवलपिंग लाइफ की सबसे महत्वपूर्ण कौशल की अपनी किताब की सिफारिश करेगा। मैंने सुना है कि वह पिछले हफ्ते पहली बार बात करता है और मन और उसके कई बीमारियों के बारे में बौद्ध शिक्षाओं के साथ मनोविज्ञान और आनंद के विज्ञान में सर्वोत्तम तरीके से प्यार करता है।

जब तक अंदर न हो – यही है, आपका दिमाग – सही है, बाहरी दुनिया, यह है कि आप अपने आसपास की दुनिया को कैसे अनुभव करते हैं और अनुभव करते हैं, इसका एक मात्र प्रतिबिंब होगा।

दूसरे शब्दों में, यदि आपके चारों ओर की दुनिया एक आप्रवासी, घृणित, डरावनी और न्यायपूर्ण जगह है, तो ऐसा क्यों है? क्या आपने कभी पता नहीं क्यों? क्या यह वास्तव में दुनिया है? या, क्या यह आप वास्तव में हैं? अक्सर हम दुनिया पर, साथ ही साथ अन्य लोगों, दुखी, नकारात्मक विचारों और भावनाओं पर प्रोजेक्ट करते हैं जो हम स्वीकार नहीं कर सकते। या स्वीकार करने से इनकार करते हैं

अधिक से अधिक, मैं आश्वस्त हूँ, आप और मैं जिस दुनिया में रहती हूं, उसको बनाऊँगा। पॉप मनोवैज्ञानिक दृष्टि से सुझाव देते हैं, “जिस चीज आप चीजें और चीजें जो आप परिवर्तन को देखते हैं देखो।” हालांकि यह सच है, अधिकांश लोगों के लिए समस्या यह है कि उनकी नकारात्मक सोच और दुखी भावनाओं को कैसे बदलना चाहिए जो इसके अपरिहार्य परिणाम हैं।

अपने भीतर की दुनिया को बदलना चाहते हैं? अपने दिमाग को बेहतर नियंत्रण, साथ ही साथ आपके विचार?

यहां संभवतः एकमात्र तरीका है:

1. दैनिक ध्यान दें:

यदि आप उन व्यक्तियों में से एक हैं जो जल्दी से अपने आप को क्षमा करने की कोशिश कर रहे हैं और इसे खोज रहे हैं तो आपके लिए काम नहीं करता है, यह पहला विचार है जिसे आपको बदलने की जरूरत है। क्यूं कर? क्योंकि ऐसा नहीं है हमारी सोच इतनी अधिक है – गलत है। धोखेबाज। और, सबसे धोखेबाज एक-और-एक ही धोखेबाज है आप ध्यान और सीखना सीख सकते हैं, यदि आप अपने विचारों और सोच को नियंत्रित करने के लिए सीखना चाहते हैं

ध्यान की किताबें आज प्रचुर मात्रा में हैं क्योंकि cookbooks के रूप में। मैं द माइक्रेल ऑफ़ माइंडफुलेंस: द इंट्रोडक्शन टू द प्रैक्टिस ऑफ द मेडिटेशन की सिफारिश करेगा, जो थिच नहत हान द्वारा लिखी गई थी.

2. अपने विचारों का निरीक्षण करें:

उन्हें न्याय न करें, उनका पालन न करें। आपके मन में कितनी बार सोचा गया है – चलो काम पर किसी सहकर्मी के बारे में कुछ अनुमानित सोचा और तुरन्त, आप फैसले मोड में कूदते हैं, किसी और के बारे में कुछ नकारात्मक सोचने के लिए खुद में गलती खोज रहे हैं।

मैं अवांछित विचारों के लिए एक वैकल्पिक समाधान का सुझाव दूंगा जल्दी से उन्हें खारिज करने और उसके बाद खुद को इस तरह के विचार रखने के लिए कठोर निर्णय लेने के बजाय, इस आधार से शुरू करें कि विचार न तो सही हैं और न ही गलत हैं वे बस हैं आप अपने विचारों के साथ ऐसा करते हैं कि उनमें से “सही” या “गलतपन” पेश करते हैं दूसरे शब्दों में, मार्टिन लूथर के कथित शब्दों में, “आप अपने सिर को उड़ने से एक पक्षी नहीं रख सकते हैं, आप क्या कर सकते हैं इसे अपने बालों में घोंसले बनाने से रोकते हैं।”

कैसे? अपने विचारों को देखकर पूर्व में, इसे “साक्षी उपस्थिति” के रूप में कार्य करना कहा जाता है। एक दुर्घटना का साक्षी करते हुए और उसके बाद अधिकारियों को इसकी रिपोर्ट करना अपने विचारों का पर्यवेक्षक बनें, यहां तक कि उन लोगों को भी जो आपको डरते हैं

3. विचारों के बीच की जगह विकसित करें:

दूसरे शब्दों में, जैसा कि आप खुद को अपने दिमाग का पर्यवेक्षक बनने के लिए प्रशिक्षित करते हैं … आप विचार करते हैं, आप वास्तव में जो कि पूरबियों को “प्राथमिक चेतना” कहते हैं, जो कि सभी सोच से गुज़रते हैं, पैदा होते हैं। यह है कि “नोटों के बीच की जगह,” क्लाउड डेबबस्ट ने कहा कि “संगीत बनाता है।” यदि संगीत की एक शीट के नोट्स के बीच कोई स्थान नहीं था, तो आप जो आवाज सुनेंगे वह केवल अशिक्षित नहीं होगा, लेकिन अर्थहीन, यहां तक कि परेशान भी नहीं होगा। यह स्थान आंतरिक शांति का स्थान है। कुछ कॉल “शुद्ध चेतना” है।

आपके विचारों को खाली करने का विचार कई लोगों के लिए भयानक है

क्यूं कर? क्योंकि वे गलती से सोचते हैं कि वे उनके विचार हैं हमारे साझा मानव अनुभव में यह मुख्य त्रुटि है आप अपने विचार नहीं कर रहे हैं आप अपने विचारों का पर्यवेक्षक भी नहीं हैं, हालांकि यह वास्तव में आप के पास बहुत करीब है।

यह सब इतना महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि यह आपके विचारों को नियंत्रित करने का एकमात्र तरीका है और, अगर आप खुश रहना चाहते हैं, और हमारे बीच में ऐसा करने की इच्छा नहीं है, तो आपको मन का प्रबंधन करना सीखना होगा। अन्यथा, यह आपको एक टपका हुआ नल के निरंतर टपकाव की तरह परेशान करेगा।

हमारी पश्चिमी दुनिया में समस्या यह नहीं है कि हमें नहीं पता कि कैसे सोचें। एक नई पृथ्वी में अध्यात्मिक शिक्षक ईक्हार्ट टॉलेल ने इतनी सुविख्यात बताते हुए कहा, “ज्यादातर लोग सोच नहीं रहे हैं, यह सोच रहा है कि सोच कैसे रोकना है।”.


दोस्तों हम आशा करते है की आपको हमारा येह पोस्ट “How to control your mind” पसंद आया होगा, अगर आपको हमें कुछ सुझाव देना चाहते है थो निचे कमेंट बॉक्स के माध्यम से हमें ज़रूर बताएगा. धन्यवाद्

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